ADHS-Coaching
ADHS kann fordern – und gleichzeitig Ausdruck großer Kreativität, Tiefe und Tatkraft sein. Du hast viele Ideen, viel Energie – und oft das Gefühl, nicht hinterherzukommen. Du willst gestalten, vorankommen, dein Potenzial nutzen. Und trotzdem erlebst du Chaos im Kopf, Prokrastination, Reizüberflutung oder emotionale Achterbahnfahrten.
Ich schaffe einen Raum für Menschen wie dich: engagiert, sensibel, voller Ideen – und oft erschöpft vom Versuch, alles im Griff zu behalten.
Im Coaching unterstütze ich dich dabei, dein ADHS besser zu verstehen, hilfreiche Routinen und Struktur zu entwickeln, mit deinen Emotionen umzugehen und deine Stärken gezielter zu nutzen – für mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und Alltagstauglichkeit.
Was ist ADHS-Coaching?
ADHS-Coaching richtet sich an Erwachsene, die Herausforderungen in Organisation, Fokus, Energie oder Selbststruktur spüren. Ziel ist es nicht, Defizite zu „reparieren“, sondern Strategien zu entwickeln, die deine Stärken nutzbar machen und den Alltag erleichtern. Du lernst, wie du Struktur und Routine aufbaust, Stress regulierst und deine Energie gezielt einsetzt.
Das Angebot richtet sich an alle, die eine ADHS Diagnose haben oder ADHS vermuten, es wird jedoch keine ADHS-Diagnostik durchgeführt oder eine Diagnose vergeben.
Themenschwerpunkte
Die Themen des ADHS-Coachings sind so individuell, wie wir alle. Es gibt aber ein paar Themen, die immer mal wieder vorkommen.
Struktur, Organisation & Planung
Konzentration & Prokrastination
Emotionalität & Selbstführung
ADHS und Struktur – das fühlt sich oft an wie Gegenspieler. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu deinem Denken und Alltag passen: realistische Planung, klare Prioritäten und flexible Systeme, die dich unterstützen statt einengen.
Wenn der Kopf ständig springt oder du trotz guter Absichten nicht ins Tun kommst, hilft es, die Mechanismen dahinter zu verstehen. Wir arbeiten an Fokus, Umsetzungsstrategien und Routinen, die dich Schritt für Schritt wieder in Bewegung bringen.
ADHS bedeutet oft auch, Gefühle intensiver zu erleben – von Begeisterung bis Überforderung. Im Coaching lernst du, Emotionen besser einzuordnen, zu regulieren und dich selbst durch schwierige Phasen zu führen, ohne dich zu verlieren.
Du kennst diese oder ähnliche Themen?
Das wichtigste auf einen Blick
1 / Kennenlernen vereinbaren
Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch. Hier können wir gemeinsam schauen, ob mein Angebot zu dir passt & du dich wohlfühlst. Das Kennenlernen ist vollkommen unverbindlich.
2 / Themenklärung & Zielsetzung
Lass uns gemeinsam herausfinden, wo deine Herausforderungen liegen und was deine Ziele sind.
3 / Individuelle Begleitung
Deine Begleitung ist individuell und flexibel auf dich angepasst, zu Zeiten, die dir passen und in der Frequenz, die für dich sinnvoll ist. Alle Sitzungen sind auf 50 Min. angelegt und kosten 120 Euro.
What my customers say
Telephone number
+49 151 56352406
