Gedanken & Impulse

Arten von Stress Und Stress allein ist nicht dein Problem. Stress hat einen schlechten Ruf. Als wäre er der Feind von Gesundheit, Fokus und Leistungsfähigkeit. Doch das ist zu kurz gedacht. Wir brauchen Stress. Für Fokus. Für Energie. Für Höchstleistung. Kurzfristig ist Stress kein Risiko – sondern ein Leistungsbooster. Er aktiviert unser Nervensystem, schärft unsere Wahrnehmung und erhöht genau die Fähigkeiten, die wir unter Druck brauchen: Reaktionsgeschwindigkeit Entscheid

Stress der Führungsebene dekompensiert Teams Warum Teams dekompensieren, wenn die Führung gestresst ist Führung entscheidet sich nicht nur in KPIs, Strategien und Zielsystemen. Sie entscheidet sich – oft viel früher – im Nervensystem. Führungskräfte regulieren permanent die emotionale Atmosphäre eines Teams. Nicht bewusst. Nicht geplant. Sondern neurobiologisch: über Körpersprache, Tonlage, Präsenz, Anspannung. Und genau hier wird chronischer Stress gefährlich. Wenn eine Führ

Kleine Strategien für die dunkle Jahreszeit Viele merken es gerade:Die dunkle Jahreszeit trifft härter als gedacht.Und nein – das liegt nicht allein an Weihnachten. Es ist die Kombination aus • weniger Licht • weniger Wärme • mehr Erwartungen • mehr emotionalen Triggern • und der Restmüdigkeit aus dem Jahr. Was viele übersehen:Es ist nicht weniger Input , der uns zusetzt – sondern weniger positive Aktivierung . Weniger Tageslicht.Weniger Bewegung.Weniger positive soziale Ener

Ich bin Psychologin und Psychotherapeutin und habe mich mit psychologischer Beratung selbstständig gemacht. Heute begleite ich vor allem C-Levels, Gründer:innen und Teams , die in hochdynamischen Umfeldern arbeiten – oft mit enormen Anforderungen, großer Verantwortung und den berüchtigten perfektionistischen Ansprüchen an sich selbst. Worum es in meiner Arbeit wirklich geht Die meisten kommen zu mir, wenn das System trotz äußerem Erfolg nicht mehr so funktioniert wie gewohnt:

Chronischer Stress und Burnouts entstehen nicht aus dem Nichts. Es gibt Warnhinweise und Risikofaktoren, die Stress und die fehlende Stressbewältigung begünstigen.

Ich bin gut im Funktionieren. Ich kann planen, liefern, durchziehen. Ich kenne Deadlines, Nachtschichten, den Adrenalinkick kurz vor der...